Έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ δύο γενεών

Χάσμα Γενεών

Η ζωή του ανθρώπου χωρίζεται σε κάποια στάδια ωρίμανσης κατά τα οποία ο ίδιος ο άνθρωπος καλείται να διαμορφώσει τον χαρακτήρα και την προσωπικότητα που θα τον συνοδεύουν στην υπόλοιπη ζωή του. Μεταβαίνοντας, όμως, από το ένα στάδιο στο άλλο, οι σωματικές αλλαγές επιφέρουν διαφοροποίηση στον τρόπο σκέψης και οι απόψεις μεταβάλλονται, καθώς το άτομο αμφισβητεί όσα έχουν προηγηθεί, αναζητώντας τη δική του αλήθεια. Άμεση συνέπεια αυτής της αλλαγής είναι οι διαφορές στην σκέψη ενός νέου ατόμου και ενός μεγαλύτερου. Δημιουργείται, επομένως, το λεγόμενο χάσμα γενεών, το οποίο αποτελεί οξύ ζήτημα κάθε εποχής, και ιδιαίτερα της δικής μας,με αποτέλεσμα να αναζητούνται τρόποι γεφύρωσής του και από τις δύο πλευρές.

Στην προσπάθειά μας να δώσουμε λύση σε αυτό το πρόβλημα, κυρίαρχο ρόλο θα έχουν τα αίτια αυτού του φαινομένου. Πρώτα πρώτα, ας σκεφτούμε για μια στιγμή τη διαφορά που έχει επέλθει τα τελευταία χρόνια στο βιοτικό επίπεδο με την εξέλιξη της τεχνολογίας, την παγκοσμιοποίηση και τους αγώνες των ανθρώπων για την εγκαθίδρυση των δικαιωμάτων τους. Η εποχή της φτώχειας και της έλλειψης αγαθών, έχει δώσει τη θέση της σε μια κοινωνία υπερκαταναλωτισμού και υλικού πλούτου, με άμεσο αποτέλεσμα την διαφορά στην κοσμοθεωρία των μεγαλύτερων και των νεότερων. Οι μεγαλύτεροι χαρακτηρίζονται από παθητικότητα όσο αφορά την εξέλιξη, αφού είναι στραμμένοι και προσηλωμένοι στο ένδοξο παρελθόν και στα βιώματά τους, ενώ οι νέοι υιοθετούν ριζοσπαστικές αντιλήψεις,κυνηγούν την αλλαγή και οραματίζονται το γκρέμισμα του κατεστημένου κόσμου των ενηλίκων ώστε στα θεμέλιά του να χτίσουν τον δικό τους κόσμο, βασισμένο στις αξίες της ελευθερίας και της ειρήνης. Απορρίπτουν τα ήθη και τις παραδόσεις που υποστηρίζουν οι μεγαλύτεροι και ταυτίζονται με ξενόφερτα είδωλα. Εκδηλώνουν έντονα τις σκέψεις και τις επιθυμίες τους, τόσο μέσω της γλώσσας τους (ξενικές λέξεις, περικοπή καταλήξεων) όσο και με τις ακραίες αντιδράσεις και βιαιοπραγίες τους. Αντίθετα, οι μεγάλοι είναι πιο συγκρατημένοι στα συναισθήματά τους, περιορισμένοι από τον χρόνο αλλά και δίνοντας βαρύτητα στο κοινωνικό προφίλ τους. 

Αποτέλεσμα όλων αυτών των συντελεστών είναι η οξύτατη καθημερινή αντιπαράθεση μεταξύ των δύο ηλικιών, που καταλήγει σε συγκρούσεις μέτωπο με μέτωπο. Ωστόσο, οι δύο πλευρές μπορούν να συμβάλλουν στον περιορισμό αυτών των συγκρούσεων και στην προσπάθεια διατήρησης ενός ειρηνικού περιβάλλοντος. Οι μεγαλύτεροι, αρχικά, έχουν την ευθύνη, ως πιο έμπειροι στη ζωή, να στηρίζουν ψυχολογικά τους εφήβους στα προβλήματά τους, κατανοώντας τους και συμβουλεύοντάς τους. Ειδικότερα στο θέμα του επαγγελματικού προσανατολισμού, δεν θα πρέπει να είναι πιεστικοί και να επιβάλλουν με πείσμα τις απόψεις τους, αλλά να δρουν συνειδητοποιώντας πως και οι ίδιοι έχουν περάσει από την ίδια ηλικία και θα πρέπει να σέβονται τις απόψεις των νέων. Ακόμη, η στενή σχέση τους με το παρελθόν, θα πρέπει να δώσει την θέση της σε ένα πνεύμα εκσυγχρονισμού, καθώς η ζωή είναι μπροστά τους και δεν θα πρέπει να την παρακολουθούν να περνά αλλά να τη ζουν στο πλάι των νέων.

Απ΄ την άλλη πλευρά, οι νέοι θα πρέπει να συμβιβαστούν στην ιδέα της συζήτησης και της ανταλλαγής απόψεων ακόμα και με τους γονείς τους, καθώς έτσι μπορούν να δουν το ίδιο θέμα και από άλλες οπτικές γωνίες, χωρίς να οδηγούνται σε ακραίες καταστάσεις αλλά με την ανάπτυξη του διαλόγου, δίνοντας προτεραιότητα στην κρίση και παραμερίζοντας τα συναισθήματά τους. Οφείλουν να αποβάλλουν το πνεύμα αντιδραστικότητας και να σέβονται την παλιά γενιά. Έτσι μόνο θα μπορέσουν να αναλάβουν αργότερα τις ευθύνες της ενήλικης ζωής- κατανοώντας από τώρα το μέγεθός τους.

Κλείνοντας, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι, το πρόβλημα αυτό είναι διαχρονικό και δεν υπόκεινται σε προσωρινές λύσεις, καθώς διαιωνίζεται με τους ανθρώπους. Όμως, ακόμα και έτσι, οι άνθρωποι χρειάζονται την αλληλοκατανόηση για να συμβαδίσουν στο μονοπάτι της ζωής και όποιο χάσμα προκύπτει στον διάβα τους θα πρέπει να γεφυρώνεται ώστε να μην υπάρξουν απώλειες αλλά όλοι να φτάσουν στο τέλος έχοντας εκπληρώσει τις επιθυμίες τους και τις φιλοδοξίες τους.

Βία και σχολικός εκφοβισμός

Ένα βίντεο για τη βία και τον σχολικό εκφοβισμό στις μέρες μας:

Η Γνώμη σας μετράει. Γράψτε μας τα σχόλιά σας!

Βιβλία- Φαντασία

Βιβλία

Ένας πολύ όμορφος και δημιουργικός τρόπος για να περάσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας είναι η ανάγνωση βιβλίων. Τα βιβλία, πέρα από εμπλουτισμό των γνώσεών μας, μας προσφέρουν μια ευκαιρία να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και τα προβλήματά μας, και να ταξιδέψουμε σε φανταστικούς κόσμους, να ταυτιστούμε με τους ήρωες και να διδαχθούμε μέσα από το ταξίδι μας.
Παρακάτω θα δείτε μια δική μου λίστα βιβλίων φαντασίας που έχω διαβάσει και σας προτείνω να τα διαβάσετε αν σας αρέσει αυτό το είδος:
1.Άγγελοι
2.Οι κυνηγοί των ψυχών
3.Δώδεκα

4.Το όνομά μου είναι μνήμη
5.Σκοτωμένη ψυχή
6.Το κόκκινο ρουμπίνι
7.Οι Αθάνατοι
8.Αγγελικό Σκοτάδι
9.Οι Γαλαζοαίματοι
10. Σκάρλετ
Ελπίζω να σας φανούν ενδιαφέροντα! Στο επόμενο άρθρο θα έχουμε άλλο είδος βιβλίων!
Καλή ανάγνωση και καλό Πάσχα!

Yoga

Η Γιόγκα και όλα όσα μας προσφέρει...

..αλλά ας δούμε πρώτα τι είναι

Είναι μια συνολική στάση ζωής, τις αρχές της οποίας έγραψε το 2ο αιώνα π.Χ. ο ινδός σοφός Πατάντζαλι σε 108 σούτρας (στίχους σοφίας), που περιγράφουν τη φιλοσοφία και την πρακτική της γιόγκα. Στη Δύση, αυτή η εναλλακτική μορφή άσκησης κερδίζει ολοένα και περισσότερους πιστούς.

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα στη Δύση είναι η Hatha γιόγκα (ha = ήλιος, tha = σελήνη), η οποία ορίζεται ως η γιόγκα που ενώνει τα ζεύγη των αντιθέτων. Αποτελεί το πρακτικό σκέλος της φιλοσοφίας της γιόγκα, το οποίο περιλαμβάνει τις σωματικές ασκήσεις. Στη Hatha γιόγκα τοποθετούμε το σώμα σε σταθερές, αλλά άνετες στάσεις -τις ασάνες-, με στόχο την ενδυνάμωση και την απελευθέρωση του σώματος από τις εντάσεις. Στη γιόγκα «δουλεύουν» με τον ίδιο τρόπο και οι δύο πλευρές του σώματος, χαρίζοντας συμμετρία, πιο ευθύγραμμη σπονδυλική στήλη, καθώς και ισορροπία στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

 Πώς μας ωφελεί

• Στο σώμα Ενδυναμώνει το σώμα και το απελευθερώνει από τις εντάσεις και τα μυϊκά σφιξίματα. Το σώμα ανακτά σταδιακά τη χαμένη του ευλυγισία, η σπονδυλική στήλη γίνεται πιο ευθύγραμμη και τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
• Στη λειτουργία του οργανισμού Συντελεί στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ επιδρά με θεραπευτικό τρόπο και στο νευρικό σύστημα.
• Στα μυοσκελετικά προβλήματα Λειτουργεί θεραπευτικά σε περιπτώσεις που υπάρχουν προβλήματα π.χ. στη μέση ή τον αυχένα. Χωρίς να υποκαθιστά την κλασική ιατρική, η γιόγκα εστιάζει στην ανακούφιση του πάσχοντος με τις κατάλληλες σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις (θεραπευτική γιόγκα).
• Στη διάθεση Δρα ευεργετικά όχι μόνο στα μυοσκελετικά προβλήματα, αλλά και στην κατάθλιψη και το χρόνιο στρες. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι στις Η.Π.Α. η «συνταγή» που, μεταξύ άλλων, δίνουν πολλοί γιατροί για την αντιμετώπιση των παραπάνω σωματικών και ψυχικών προβλημάτων είναι η γιόγκα, η οποία χαρίζει ηρεμία και εσωτερική γαλήνη.
• Στην εγκυμοσύνη Υπάρχουν ειδικά μαθήματα γιόγκα για τις εγκύους (με τη συγκατάθεση του γυναικολόγου τους). Η γιόγκα για εγκύους μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους της μέσης και να βελτιώσει την ευκινησία της γυναίκας. Επίσης, μπορεί να διευκολύνει τον τοκετό. Να σημειώσουμε ότι υπάρχει και παιδική γιόγκα, που δίνει έμφαση σε ήπιες ασκήσεις και σε στάσεις που μιμούνται ζώα, ώστε να είναι ευχάριστη.

Μπορώ και μόνος μου;
Αν και ο απώτερος στόχος είναι να εξασκούμε τη γιόγκα μόνοι μας, είναι προτιμότερο να κάνουμε τα πρώτα μαθήματα με την καθοδήγηση ενός δασκάλου. Με αυτόν τον τρόπο, θα κατανοήσουμε τις βασικές αρχές της γιόγκα και το σωστό τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων.
Από το vita.gr
Για να αρχίσετε γιόγκα, υπάρχουν πολλές σχολές που μπορείτε να κάνετε μαθήματα αλλά και βίντεο στο youtube όπου μπορείτε να δείτε ορισμένες στάσεις.

Μεταβολισμός :Πώς να τον υπολογίσω;

Μεταβολισμός και πώς να τον υπολογίσετε

Τι είναι;

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να κάνουμε τις συνηθισμένες μας κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας. 

Υπολογισμός

Υπάρχει ένας τύπος που θα μας βοηθήσει να υπολογίσουμε το μεταβολισμό μας.
Για τις γυναίκες: Β.Μ.* = 655 + (9,6 x Β) + (1,8 x Y) - (4,7 x H).
Για τους άνδρες: Β.Μ. = 66 + (13,7 x B) + (5 x Y) - (6,8 x H).
Για παράδειγμα, μία γυναίκα 40 ετών που έχει ύψος 1,60 μ. και βάρος 65 κιλά θα έχει Βασικό Μεταβολισμό: 655 + (9,6 x 65) + (1,8 x 160) - (4,7 x 40) = 1.379. Αυτό σημαίνει ότι η γυναίκα αυτή χρειάζεται 1.379 θερμίδες καθημερινά για να διατηρήσει το βάρος της. Για να αδυνατίσει, θα πρέπει καθημερινά να παίρνει 200 θερμίδες λιγότερες (να ακολουθεί ένα διαιτολόγιο των 1.200 θερμίδων κατά μέσο όρο, που είναι και το ιδανικό για μία υγιεινή δίαιτα) και παράλληλα να «καίει» άλλες 300 θερμίδες καθημερινά με άσκηση (περίπου 1 ώρα περπάτημα ή 30 λεπτά τρέξιμο ή χορός την ημέρα), ώστε να διατηρεί και το μυϊκό της ιστό. Έτσι, θα καταφέρει να χάνει 1/2 κιλό λίπους την εβδομάδα.
*Β.Μ. = Βασικός Μεταβολισμός, Β = Βάρος σε κιλά, Υ = Ύψος σε εκατοστά, Η = Ηλικία σε χρόνια 

Περισσότερα στο vita.gr

όμορφες εικόνες..

Όμορφες εικόνες...

Οι φωτογραφίες είναι από την αναζήτηση στο Google, την εφαρμογή Zedge αλλά και δικές μου.

Φρούτα και λαχανικά

Φρούτα και λαχανικά...οι σύμμαχοί σου!

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ίσως τις πιο χρήσιμες τροφές για τον άνθρωπο. Όμως ποια είναι τα καταλληλότερα για να τρώμε καθημερινά;
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τα οφέλη της κάθε κατηγορίας ώστε να ξέρουμε τι απ' όλα να προτιμήσουμε.
1. Τα άσπρα
Το κουνουπίδι, σε σχέση με τις πατάτες, τα κρεμμύδια και τα μανιτάρια, είναι πιο πλούσιο σε βιταμίνες και φυτοχημικές ουσίες.
2.Τα πράσινα
Το μαρούλι, το σπανάκι, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πολύ καλύτερα από τα φασολάκια ή τα μαρούλια με πιο ανοιχτό χρώμα.
3. Τα κίτρινα και τα πορτοκαλί
Τα καρότα, τα πορτοκάλια, τα κολοκύθια, τα πεπόνια και το γκρέιπφρουτ είναι προτιμότερα από το καλαμπόκι και τις μπανάνες.
4. Τα κόκκινα
Αντί για μήλα, είναι καλύτερες οι φράουλες, οι ντομάτες και τα κόκκινα πιπέρια.

Σχετικά με την ποσότητα, πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών.
Τα λαχανικά και τα φρούτα μειώνουν τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών.

Καλή όρεξη!

Περισσότερες πληροφορίες στο in2life